Quel doit être le poids d'une couverture lestée ? Une calculatrice, un tableau et un guide

L'une des questions les plus courantes que l'on nous pose est la suivante : "Quel doit être le poids d'une couverture lestée ?" La réponse, bien sûr, est différente d'une personne à l'autre. Votre taille et vos préférences sont importantes, tout comme le fait de partager ou non votre couverture lestée avec un partenaire.

In this article, we’ll help you quickly find the ideal blanket size for you using our handy calculator and a weighted blanket weight chart.

We’ll also talk about what professionals recommend, the weight limits you should keep in mind, and a few other aspects of weighted blankets to take into consideration while you’re shopping.

By the way, if you’re just here for the calculator or the chart, check out the best weighted blankets out there, in our totally unbiased opinion, after you’re done finding your size!

Weighted Blanket Weight Calculator

Ce n'est pas de l'algèbre : il n'y a pas de honte à utiliser une calculatrice pour s'assurer que vous obtenez la couverture lestée qui vous convient.

Nous avons fait le travail pour vous et construit ce calculateur selon les meilleures pratiques pour choisir le poids idéal pour une couverture lestée.

How To Use This Calculator

Il suffit de choisir les livres ou les kilogrammes, de préciser si vous partagez ou non une couverture lestée avec quelqu'un, d'entrer le poids corporel de chaque personne et voilà: le calculateur vous donnera le poids idéal de la couverture pour vous !

N'oubliez pas : ce calculateur suit la règle générale selon laquelle une couverture lestée doit représenter environ 10 % de votre poids corporel. En fonction du poids de la couverture recommandée, vous devrez peut-être arrondir à la baisse ou à la hausse pour correspondre à la sélection de couvertures lestées sur le marché.

You might notice that the recommendation tops out at 35 lbs or 15.88 kg: this is because that’s pretty much the most that weighted blankets weigh. A heavier blanket likely won't help you get a good night's sleep.

Weighted Blanket Weight Chart

Of course, if you’re really in a hurry, nothing beats a chart in terms of speed! Take a quick glance at this chart, find your body weight range, match it to the weighted blanket sizes on the left side, and you’re all set!

Quel doit être le poids d'une couverture lestée : Recommandations professionnelles

Tout d'abord, si vous achetez une couverture lestée sur les conseils d'un médecin, d'un ergothérapeute ou d'un autre professionnel de la santé dans le cadre d'une thérapie contre l'insomnie, l'apnée du sommeil ou un autre problème, demandez-lui quel est le poids approprié pour vous.

Mieux encore, demandez si votre médecin ou votre ergothérapeute dispose d'une couverture lestée pour adultes que vous pouvez essayer. De nombreux thérapeutes gardent un jeu de ces couvertures lestées à portée de main pour permettre à leurs clients d'exercer une pression tactile profonde.

Faire un "essai" avec une couverture lestée peut vous aider à vous faire une idée et à décider du poids qui vous conviendra le mieux. Vous pourrez également prendre en compte :

• What type of removable cover you prefer
• Quel style vous procure le meilleur repos
• Quelle combinaison a le plus grand effet calmant

Et si vous achetez simplement une couverture lestée de votre propre chef ? Comment déterminer le poids d'une couverture lestée ?

As we mentioned previously, the ideal weighted blanket weight is roughly 10% of your body weight. Most weighted blankets come in a variety of sizes and weights to accommodate a range of body weights.

If you’re not sure what works best for you, we recommend rounding down and opting for the lighter weighted blanket.

Note: Check out our articles on the best cooling and standard weighted blankets for more info.

Poids de la couverture : y a-t-il une limite maximale ?

Weighted blankets work by providing deep pressure therapy. The moderate weight, like a soft, relaxing hug, helps you fall asleep. The average adult can lie under most weighted blankets without having their blood circulation, heart rate, or pulse rate affected.

A soft weighted blanket will do more than help you fall asleep and banish insomnia. It can help with restless leg syndrome, pain disorders, and ADHD. It can also reduce cortisol levels to ease stress and reduce tension.

Thirty-five pounds is the heaviest weighted blanket that will still provide the benefits of deep pressure stimulation. A heavier blanket than that may not be safe to use, especially if you have underlying medical conditions like lung disorders, mobility issues, or claustrophobia.

Pourquoi vous devriez rester sous les 35 livres

While it’s important to find the perfect weighted blanket weight for you no matter your size, 35 pounds is the maximum your weighted blanket should weigh.

There are a few reasons to make sure your weighted blanket doesn’t exceed the recommended weight, including comfort and safety concerns.

1. It Can Be Uncomfortable

Il n'y a aucun moyen de contourner ce problème. Une couverture plus lourde que 35 livres est plus susceptible de causer de l'inconfort car :

• It will place too much pressure on your joints throughout the night
• It will make you feel restricted
• The blanket begins to cause your body temperature to rise

Sleep.org recommande de rester au frais pendant le sommeil. La température pour un sommeil optimal doit se situer entre 60 et 67 degrés. Lorsque vous introduisez une couverture lestée lourd qui fait monter la température de votre corps, vous pouvez perturber votre cycle de sommeil.

2. C'est inutile

The various benefits of weighted blankets typically peak when blankets reach 10% of your body weight. There’s no added benefit to forcing yourself to endure an entire night of sleep under a weighted blanket that’s too heavy.

3. It Can Be Dangerous

Lorsque vous dormez sous une couverture lestée qui est beaucoup trop lourd, vous commencez à restreindre la circulation sanguine et les mouvements de votre corps tout au long de la nuit.

Comment choisir les meilleures couvertures lestées pour adultes

Au-delà du poids, si vous êtes prêt à acheter une couverture lestée pour vous aider à soulager le stress, l'anxiété et à mieux dormir, vous devez également tenir compte du matériau de remplissage et de couverture.

Single People

SimpleLes dimensions de Hush Blankets sont standard : 60 x 80 pouces et couvrent généralement parfaitement un utilisateur unique. Si vous avez un matelas de taille normale, jetez un coup d'œil ci-dessus pour voir si un lit jumeau ou un lit GRAND est la bonne taille pour vous.

For two people, you could even order two twin-sized blankets so no one fights over the covers. At the end of the day, the goal is to distribute the weight evenly between you and your partner so you can enjoy calming, relaxing sleep.

Couples

Si vous décidez de partager votre lit, choisissez un poids qui convienne à tous. Les couverturesGrand et TRÈS GRAND-size de Hush se drapent sur les côtés du lit, de sorte que le poids est réparti sur une plus grande surface et sur les deux dormeurs.

Achetez une taille GRAND (80x87) ou TRÈS GRAND (90x90) en fonction de votre poids corporel combiné et de la taille du matelas. Si vous pesez tous les deux environ 150 livres, les couvertures de 30 livres seront parfaites pour que vous puissiez les partager.

Note: You can also go with a weighted throw blanket. These provide both comfort and accessibility outside the bedroom. Plus, they go with most home decor.

Remplissage lesté

Consider the fill you are using. Many weighted blankets use glass beads which have greater breathability and more even weight distribution than polyfill, plastic pellets or microbeads.

Weighted blankets with glass sand filling, on the other hand, go even further than glass beads in making sure weight is evenly distributed, for maximum comfort and effectiveness.

Matériel de la housse

There are many different kinds of covers for weighted blankets, including:

• Minky
• Microfiber
• Coton matelassé

D'autres préfèrent le bambou ou le coton doux pour une housse biologique refroidissante .

Many weighted blankets and blanket covers are machine washable, and you can even find hypoallergenic removable duvet covers.

We offer a 2-in-1 blanket bundle that gives you the option of changing the outer blanket from classic to cooling while using the same inner weight. This helps you transition from season to season with the same blanket.

Obtenez le sommeil dont vous avez besoin avec Hush

À la question "Quel poids doit avoir une couverture lestée pour obtenir un sommeil réparateur ?", il convient de répondre à la fois par un avis médical et par des préférences personnelles. Mais gardez à l'esprit que votre couverture doit représenter environ 10 % de votre poids corporel et ne doit pas peser plus de 35 lb.

une couverture lestée peut aider les personnes souffrant de troubles du sommeil, d'un système nerveux agité, les jeunes enfants ou les adultes atteints d'autisme, et toute personne souhaitant simplement dormir plus (et mieux).

What are you waiting for? Purchase your high quality Hush Blanket now, and let the comfort and relaxation of your weighted blanket whisk you off to easy sleep.